Apel segar selalu tersedia di toko-toko di seluruh musim, dan dipasar tradisional di lepas secara segar tanpa bantuan lemari es dan proses pengawetan. Maka pilihlah yang segar, cerah, apel yang bertekstur dengan rasa yang kaya. Hindari buah-buahan dengan tanda seolah ada bekas tekanan atas permukaan nya karena buah ini mudah berisi larva binatang yang dijamin membuat Anda sebal. Apel segar dapat disimpan pada suhu kamar selama beberapa hari dan disimpan dalam kulkas selama dua hingga tiga minggu. Cuci bersih mereka dalam air dingin sebelum digunakan untuk menghilangkan debu permukaan dan pestisida / fungisida residu.
Dalam menyajikan buah ini, cobalah untuk mencuci apel secara menyeluruh dalam air mengalir untuk menghilangkan debu permukaan, bekas semprotan insektisida / fungisida. Pangkas ujung atas nya menggunakan pisau dan cobalah memotong buah menjadi dua bagian yang sama. Ambil bagian irisan kecil, memudahkan dalam menggigit, biji nya yang pahit, lebih baik disisihkan di banding di telan. Iris buah bebas mau bentuk dadu atau melintang.
Dalam menyajikan buah ini, cobalah untuk mencuci apel secara menyeluruh dalam air mengalir untuk menghilangkan debu permukaan, bekas semprotan insektisida / fungisida. Pangkas ujung atas nya menggunakan pisau dan cobalah memotong buah menjadi dua bagian yang sama. Ambil bagian irisan kecil, memudahkan dalam menggigit, biji nya yang pahit, lebih baik disisihkan di banding di telan. Iris buah bebas mau bentuk dadu atau melintang.
Manfaat buah apel bagi kesehatan lainnya juga cukup banyak. Diantaranya untuk mengatasi anti kanker, anti oksidan, menurunkan kadar kolesterol sehingga sangat baik untuk menyembuhkan penyakit jantung. Kandungan mineral dalam apel juga sangat baik untuk kesehatan, seperti boron yang dapat menjaga kadar estrogen sehingga wanita yang memasuki masa menopause dapat terhindar dari pengeroposan tulang maupun risiko penyakit jantung.
Buah apel juga sangat baik untuk dijadikan menu diet bagi wanita yang ingin menjaga kesehatan dan kecantikannya. Kandungan apel yang rendah lemak dan kolesterol namun kaya energi dapat membantu kegiatan diet tanpa mengurangi stamina dan aktifitas kesehariannya.
- Buah ini juga dikenal sebagai buah penyembuh berbagai penyakit rutin, seperti flu, sakit kepala, ataupun diare. Karena itu dianjurkan untuk sering-sering makan buah apel untuk menjaga stamina, kesehatan, dan juga kecantikan.
- Lezat dan renyah buah apel adalah penting masuk daftar karena adanya phtyto-nutrisi, dan anti-oksidan tinggi. Studi menunjukkan bahwa komponen penting untuk normal, pertumbuhan dan perkembangan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Apel rendah kalori, 100 g irisan buah segar menyediakan hanya 50 kalori. Buah ini, bagaimanapun, tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Meskipun demikian, buah ini kaya akan serat makanan, yang membantu mencegah penyerapan kolesterol makanan-LDL atau buruk dalam usus. Serat juga menyimpan selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di dalam usus besar.
- Apel kaya antioksidan phyto-nutrisi flavonoid dan polyphenolic. Jika diukur total anti-oksidan kuat (ORAC value) dari 100 g buah apel adalah 5900 TE. Beberapa flavonoid penting dalam apel quercetin, epikatekin, dan procyanidin B2. Selain itu, buah ini juga baik mengandung asam tartaric yang memberikan rasa tart kepada mereka. Secara keseluruhan, senyawa ini membantu tubuh melindungi dari efek buruk dari radikal bebas.
- Buah apel mengandung jumlah yang baik dari vitamin C dan beta-karoten. Vitamin C merupakan antioksidan alami yang kuat. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi yang bisa menjadi sangat berbahaya bagi tubuh. Buah ini un memiliki kemampuan pro-inflamasi untuk melepas radikal bebas dari tubuh.
- Selanjutnya, buah apel ini merupakan sumber yang baik dari vitamin B kompleks, seperti riboflavin, thiamin, dan piridoksin (vitamin B-6). Bersama vitamin ini membantu sebagai co-faktor untuk enzim dalam metabolisme serta fungsi sintetis berbagai dalam tubuh.
- Apple juga mengandung sejumlah kecil mineral seperti kalium, fosfor, dan kalsium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, dengan demikian, bakal mengcounter pengaruh buruk dari natrium
Kandungan Apel dan Kesehatan
Melihat deretan manfaat apel di atas, semakin membuat kita yakit jika buah yang satu ini memang kaya akan manfaat. Tidak saja enak dimakan dan teman pencuci mulut yang manis, apel juga baik untuk kesehatan kita. Ditambah lagi dengan kandungan gizi yang ada dalam buah apel, membuat kita tidak sia-sia mengonsumsinya.
Melihat deretan manfaat apel di atas, semakin membuat kita yakit jika buah yang satu ini memang kaya akan manfaat. Tidak saja enak dimakan dan teman pencuci mulut yang manis, apel juga baik untuk kesehatan kita. Ditambah lagi dengan kandungan gizi yang ada dalam buah apel, membuat kita tidak sia-sia mengonsumsinya.
Sehat itu sangat mahal harganya. Jika kita sudah sakit tentu saja banyak hal yang tidak bisa kita lakukan. Semua yang kita lakukan tidak nyaman jika sedang sakit. Untuk itu sebaiknya kita harus menjaga kesehatan kita. Untuk menjaga kesehatan tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal, atau tidak perlu menunggu sakit lalu kita konsultasi ke dokter. Pada dasarnya kita bisa menjadi dokter untuk diri kita sendiri.
Banyaknya informasi menarik seputar dunia kesehatan yang kita temui dari berbagai sumber bisa kita jadikan sebagai informasi penting untuk menjaga kesehatan kita. Salah satunya adalah informasi mengenai kandungan apel yang sangat baik untuk kesehatan. Bukankah apel mudah kita temui? Jadi informasi seputar kandungan apel sangat berguna.
Apel bisa menghindari kita dari berbagai macam penyakit, mulai dari penyakit degeneratif sampai penyakit yang sering kita temui seperti sakit kepala, cacingan, osteoporosis, asma atau sesak napas, bahkan untk diet atau menurunkan berat badan pun bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi apel. Sebegitu besarnya manfaat dari kandungan apel ini. Di balik buahnya yang kecil, tersimpan berjuta manfaat yang baik untuk kesehatan kita.
Tentu saja jika Anda ingin sehat dengan mengonsumsi buah apel, Anda juga harus mematuhi aturannya. Apel memang sangat baik untuk kesehatan kita, namun bukan berarti kita mengganti konsumsi harian kita dengan memakan buah apel saja. Tentu saja gizi dari bahan makanan yang lainnya juga kita butuhkan selain buah apel. Jangan sampai mengonsumsi apel secara berlebihan, karena juga efeknya tidak baik untuk kesehatan. Idealnya konsumsi buah apel secara rutin dan teratur sesuai porsinya.
Jangan mengonsumsi buah apel tanpa memperhatikan kebutuhan asupan gizi dari bahan makanan lainnya. Ingat sesuatu yang berlebihan itu pasti hasilnya juga tidak akan baik. Bukannya sehat yang Anda rasakan, tetapi malah penyakit lain yang Anda derita. Jadi bijaksanakan ketika mengonsumsi buah apel.
Kandungan Apel dan Kecantikan
Buah-buahan tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga sangat baik untuk kecantikan. Buah juga bagus untuk kecantikan kulit dan perawatan kulit. Vitamin A yang dikandung oleh apel sangat berguna untuk menutrisi kulit wajah kita menjadi lebih halus. Anda tentu saja pernah mendengar masker buah apel untuk menghaluskan wajah? Nah, masker apel merupakan salah satu produk dari buah apel untuk kecantikan. Mengonsumsi buah apel dalam keadaan segar setiap harinya berarti Anda memberikan nutrisi kulit Anda dengan vitamin A. Jadi, Anda tidak perlu repot menyediakan suplemen vitamin A. Cukup dengan mengonsumsi buah apel, Anda sudah bisa mendapatkan asupan vitamin A untuk kulit.
Kandungan Apel dan Kecantikan
Buah-buahan tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga sangat baik untuk kecantikan. Buah juga bagus untuk kecantikan kulit dan perawatan kulit. Vitamin A yang dikandung oleh apel sangat berguna untuk menutrisi kulit wajah kita menjadi lebih halus. Anda tentu saja pernah mendengar masker buah apel untuk menghaluskan wajah? Nah, masker apel merupakan salah satu produk dari buah apel untuk kecantikan. Mengonsumsi buah apel dalam keadaan segar setiap harinya berarti Anda memberikan nutrisi kulit Anda dengan vitamin A. Jadi, Anda tidak perlu repot menyediakan suplemen vitamin A. Cukup dengan mengonsumsi buah apel, Anda sudah bisa mendapatkan asupan vitamin A untuk kulit.
Banyak yang sudah mencoba merawat kecantikan kulit dengan buah apel ini, dan mereka berhasil mendapatkan kulit yang sehat dari dalam. Kuncinya hanya rajin mengonsumsi buah apel, serta membuat ramuan masker buah apel sendiri di rumah. Caranya cukup Anda blender buah apel, lalu langsung Anda aplikasikan ke wajah. Tidak hanya vitamin A yang menutrisi kulit, tetapi sekaligus membuat kulit terasa halus dan kencang karena anti oksidannya yang juga bekerja pada kulit.
Demikianlah Artikel 7 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Semoga bermanfaat :)
Demikianlah Artikel 7 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan
Semoga bermanfaat :)
